A insônia é a incapacidade de conciliar as noites de sono. Muitas pessoas precisam de sete a oito horas de sono por noite para que possam acordar bem dispostas e algumas alegam que dormem de quatro a cinco horas e sentem-se bem dispostas, principalmente os jovens, mas de acordo com especialistas esse período de sono não faz descansar e também não faz bem à saúde.
O exame que localiza as causas da insônia chama-se polissonografia, o médico monitora o paciente enquanto esse dorme. O tratamento para insônia pode ser feito por meio de medicamentos que não podem ser tomados sem prescrição médica.
As principais causas de insônia são:
– Falta de serotonina no organismo;
– Estresse causado pelo cotidiano agitado ou por algumas situações específicas.
Mesmo se a insônia for crônica, uma mudança no estilo de vida é essencial para combatê-la:
– Consuma menos cafeína;
– Pratique exercícios físicos;
– Relaxe antes de ir dormir;
– Tome um banho morno;
– Não deixe sinais de claridade no quarto;
– Escolha o colchão adequado para o peso e altura.
Acupuntura para Tratar Insônia
A Acupuntura, em casos de insônia, deve ser trabalhada de acordo com cada pessoa até que se estabeleça um padrão de sono adequado. Para que o procedimento seja aplicado é importante diferenciar as causas em cada pessoa, por isso, procure um médico antes de buscar o tratamento pelo método milenar. A acupuntura alivia o estresse e auxilia em uma boa noite de sono.
A Central da Fisioterapia possui profissionais especializados em acupuntura, que realizam atendimento em diversos pacientes que sofrem de insônia. Solicite atendimento ou se precisar de mais informações sobre Fisioterapia ou sobre a Central da Fisioterapia, entre em contato conosco. Agende uma pré-avaliação via telefone. Será um prazer atendê-lo!
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