Final de ano sem estresse

A maioria dos brasileiros acaba por deixar para a última hora a compra dos presentes de natal para os amigos e familiares, isso pode causar impactos tanto no corpo como na mente, siga nossas dicas para evitar o estresse na época das festas do mês de dezembro:

– Organize seu tempo escrevendo as tarefas que vai desempenhar;

– Faça exercícios físicos e alongamentos;

– Escute uma música que lhe seja agradável;

– Procure evitar aglomerações como shoppings: faça compras pela internet, ou vá ao shopping no período da manhã quando o movimento costuma ser menor;

– Delegue tarefas quando não tiver tempo;

– Valorize o silêncio e escute seus próprios pensamentos;

– Selecione os eventos que você quer comparecer;

– Evite carregar peso como sacolas de compras;

– Alimente-se bem;

– Mantenha o pensamento positivo!

Carregar peso pode influenciar diretamente no estresse, causam tensão e irritabilidade, além de poder causar consequências na postura. Driblar os momentos estressantes com bom humor é um ótimo jeito de lidar com as situações. O que vale no final do ano é relembrar momentos bons do ano que passou e curtir a família e amigos.

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