Muitas mulheres acostumadas a praticar exercícios físicos regularmente, quando engravidam ficam com medo dos exercícios serem prejudiciais ao bebê, mas é ao contrário, depois do terceiro mês, a prática de algumas atividades são recomendadas para que a mulher possa ter uma gestação mais tranquila. Alguns médicos não recomendam exercícios físicos antes dos primeiros três meses, visto que, neste período, há um maior risco de aborto espontâneo.
A fisioterapia para gestantes ajuda com treinos de sobrecarga leve que fortalecem os músculos. Esses treinos, juntamente com alongamentos, auxiliam para evitar dores nas costas. E os alongamentos também são importantes no momento do trabalho de parto.
Do mesmo modo, os exercícios são eficazes para a digestão, ajudam a combater a constipação intestinal que é um problema comum entre as gestantes, porém só podem ser realizados após uma autorização médica e não podem causar algum tipo de desconforto.
O pilates e a Reeducação Postural Global (RPG), são indicados porque geram benefícios físicos e psicológicos, dando sensação de bem estar, agilidade e disposição. Estes exercícios trabalham a respiração e o relaxamento, e assim melhoram a qualidade do sono. No RPG, através da terapia manual, o profissional lida com os músculos e ajuda nas situações de dor. Com o pilates, as futuras mães sentem menos dores lombares e ganham fortalecimento da musculatura pélvica que auxilia no trabalho de parto.
O fisioterapeuta ensina a gestante a manter uma postura correta na hora de levantar da cama, sentar, dormir, tomar banho e fazer atividades da casa como varrer, lavar a louça, cozinhar e levantar objetos.
Após o nascimento do bebê, os exercícios fazem com que as mulheres voltem aos poucos à normalidade. E com recomendações médicas, podem ser continuados para que o padrão de qualidade de vida evolua.
A Central da Fisioterapia possue profissionais aptos para trabalhar exercícios de fisioterapia para gestantes. Solicite atendimento ou se precisar de mais informações sobre Fisioterapia ou sobre a Central da Fisioterapia, entre em contato conosco. . Será um prazer atendê-lo!
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