10 benefícios que se tem ao andar de bicicleta

A prática de atividades físicas está se tornando cada vez mais comum entre os brasileiros, pois além de trazer benefícios para o corpo, os exercícios também são capazes de garantir uma vida mais saudável. Atividades como caminhadas e corridas ainda são as mais realizadas pelas pessoas, porém, a bicicleta vem ganhando cada vez mais espaço nesse novo estilo de vida.

A bicicleta foi eleita pela Organização das Nações Unidas (ONU) como o veículo ecologicamente mais sustentável do mundo, já que pode ser usado como alternativa para ir ao trabalho, estudar ou realizar algum exercício durante o dia.

Outro dado importante é a pesquisa realizada pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (IPEA), onde afirmam que cerca de 7% da população brasileira utilizam a bicicleta como meio de transporte principal, o que contribui para a redução do impacto da poluição no meio ambiente. Além disso, a bicicleta também é capaz de trazer diversas vantagens para a nossa qualidade de vida. Conheça 10 benefícios que se tem ao andar de bicicleta:

1. Combate a depressão e o estresse;

2. Emagrece;

3. Melhora a saúde do coração;

4. Reduz o colesterol e triglicérides;

5. Favorece a postura;

6. Não polui o meio ambiente;

7. Evita o gasto de grandes recursos financeiros;

8. Fácil manutenção;

9. Não coloca vidas em risco;

10. Pode ser praticado por crianças, adultos e idosos.

Antes de começar a andar de bicicleta regularmente, a consulta com um profissional de saúde é indispensável, pois o médico deve avaliar o seu condicionamento e resistência física. Os acessórios de proteção também são importantes, já que esses utensílios auxiliam na boa execução da atividade e previne lesões.

Jamais deve-se andar de bicicleta em jejum, portanto, fazer uma refeição leve antes da atividade é válida, beber bastante água durante a pedalada é essencial.  

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